Masz 60 lat? Gratulacje, właśnie wszedłeś w etap, w którym życie naprawdę zaczyna nabierać smaku. Niech ktoś jeszcze powie, że to czas na zwalnianie tempa – nic z tego. Wiek to tylko liczba, a Ty masz przed sobą kolejną świetną dekadę do odkrycia. Jak ogarnąć ten czas? Po prostu baw się nim!
Fot. Kimson Doan /Unsplash
Zacznijmy od jedzenia. Kto powiedział, że zdrowa dieta musi być nudna? Wręcz przeciwnie. Wyobraź sobie sałatkę z awokado, garścią orzechów i soczystą limonką, a do tego lampka czerwonego wina. Brzmi jak plan? Zdrowe jedzenie to nie tylko kwestia kalorii, ale też radości z eksperymentowania. Zamiast pakować w siebie przetworzone przekąski, sięgnij po coś, co naprawdę nakręca Twoje ciało do działania.
A co z ruchem? Nie martw się, nikt nie każe Ci nagle wskakiwać w obcisłe legginsy i przebiegać maratonów (chyba że masz na to ochotę!). Ale serio, trochę ruchu to jak reset dla głowy i ciała. Spacer z psem, taniec w salonie do ulubionej muzyki, a może joga w ogrodzie? Cokolwiek sprawia, że czujesz się lepiej, jest dobre.
Zdrowie to podstawa, więc znajdź chwilę na wizytę u lekarza. Nie, to nie musi być nudna formalność. Pomyśl o tym jak o przeglądzie auta przed długą trasą – lepiej wiedzieć, że wszystko działa, niż później zatrzymywać się na poboczu. Ciśnienie, cholesterol, wzrok – ogarnij te sprawy, żeby móc skupić się na wszystkim innym, co w życiu ekscytuje.
Sen? To Twoja tajna broń. Zasypiaj jak król i budź się jak wojownik gotowy na nowy dzień. Jeśli coś Ci przeszkadza – ekran telefonu, stres czy zbyt późne wieczorne jedzenie – ogarnij to. Sen to podstawa, bez niego nic nie działa, jak powinno.
Najważniejsze to jednak relacje z ludźmi. Otaczaj się tymi, którzy wnoszą energię do Twojego życia. Spotykaj się z rodziną, znajomymi, a może spróbuj czegoś nowego – klubu książki, zajęć tanecznych czy wolontariatu? Każda rozmowa, każdy uśmiech to coś, co daje siłę do działania.
I pamiętaj – to Ty ustalasz zasady. Nie musisz wpisywać się w stereotypy, że po sześćdziesiątce to czas odpoczynku. Odpoczywać możesz, ale równie dobrze możesz tańczyć, odkrywać nowe miejsca, pisać książki czy próbować rzeczy, o których wcześniej nie myślałeś. Masz przed sobą mnóstwo czasu na nowe historie – więc pisz je na swoich warunkach.
Dariusz Frach, thefad.pl
