W dobie powszechnego dbania o zdrowie i tryb życia, sięgamy często po produkty, które są wspaniałe w grze aktorskiej – udają zdrowe, a po analizie okazują się szkodliwe. Oto lista 10 popularnych produktów, które wcale nie dodadzą ci zdrowia.
Sportroom.pl
Jogurty owocowe
Jak wiele reklam zdrowych, pożywnych i odżywczych jogurtów owocowych widziałeś w ciągu ostatniej doby w mediach i prasie? Reklamowane, jako zdrowe śniadanie, pożywna przekąska i produkt dla tych, którzy dbają o linię. Analiza składu jogurtów owocowych pokazuje jednak, że prędzej wyrośnie ci na dłoni kaktus, niż uda ci się spożywając je zgubić uzbierane kilogramy. Pierwsze miejsce na liście składników zajmuje cukier, dużo cukru. Owoce znajdują się gdzieś daleko z tyłu i nie są to nawet prawdziwe owoce, ale produkt po wielokrotnym użyciu, zwykle po zrobieniu soków, dżemów, etc. Nie spodziewaj się po nich zdrowia. Jeśli chcesz zdrowy jogurt owocowy, którym się nasycisz i który zapewni ci smukłą sylwetkę oraz będzie faktycznie lekką przekąską, do jogurtu naturalnego lub typu greckiego dodaj pokrojone owoce.
Wymyślne sprzęty odchudzające
Chciałoby się wierzyć, że faktycznie wystarczy ułożyć się wygodnie na kanapie przed TV, założyć na brzuch i uda magiczne opaski masujące, włączyć guzik i obserwować, jak spadają obwody. Tak się jednak nie stanie. Jeśli chcesz wyrobić sobie muskulaturę, zrzucić nadmiar kilogramów lub nabrać formy, nie obejdzie się bez ćwiczeń. Niestety. Cudowne urządzenia wydrenują wyłącznie twój portfel, a oponkę zostawią tam, gdzie była.
Zdrowe batony proteinowe
To kolejny produkt dla miłośników bycia FIT. Pełne zdrowych dodatków, sycące i dbające o to, aby nie przybrać na wadze. Owszem, są źródłem protein. I chyba na tym koniec, jeśli chodzi o ich walory prozdrowotne. Dalej znajdziesz w składzie cukier, olej palmowy, kiepskiej jakości czekoladę lub suszone (bardzo słodkie) owoce. Uda ci się nimi nasycić głód, ale nie oczekuj zgrabnej sylwetki, bowiem jedząc je regularnie, uzbierasz zapasy na kolejne oponki.
Suszone owoce
5 porcji warzyw i owoców dziennie – tak mówi slogan. I mówi prawdę. Ale nie chodzi o owoce suszone. Te niestety są wyjątkowo bogate w cukier. Faktycznie, mogą stanowić źródło witamin i składników odżywczych, w istocie, są dobrą alternatywą dla czekolady, ale wciąż są mniej zdrowe i bardziej kaloryczne, niż świeży owoc. Jeśli lubisz smak suszonych owoców, kup suszarkę i przygotuj je samodzielnie. Będą mniej słodkie, niż te ze sklepu, ale to za sprawą braku dodatku cukru, którego przecież nie chcesz jeść na diecie.
Muesli
Kolejna gwiazda reklam, rekomendacja zdrowej przekąski i pożywnego śniadania. Owsianka w wersji FIX i gotowe mieszanki. Co się w nich znajduje? Płatki owsiane, siemię lniane, kilka rodzajów ziaren – to bardzo okej, ale dalej… tłuszcz palmowy, syrop glukozowo-fruktozowy, suszone owoce – czyli nic, co mógłbyś uznać za zdrowy, lekki posiłek. Jeśli chcesz mieć gotową mieszankę muesli, przygotuj ją samodzielnie.
Owocowe soki
Samo zdrowie – wyciśnięte, pełne witamin i wartości odżywczych, smaczne i sycące. Yhm. Tylko, że nie do końca. Jeśli wyboru dokonujesz pomiędzy gazowanym, słodzonym toną cukru napojem, wybór soku w sklepie jest faktycznie lepszą opcją. Ale jeśli pijąc gotowe soki myślisz, że to zdrowe, odżywcze i dietetyczne – to niestety tkwisz w błędzie. Soki, zarówno owocowe, jak i warzywne, w wielu przypadkach mają w składzie cukier i niezdrowe dodatki, a owoc lub warzywo znajduje się zdecydowanie za daleko na liście składników. Znacznie lepszy jest wybór soku jednodniowego (te faktycznie mają krótki, przyzwoity skład) lub przygotowanie soku samodzielnie.
Odtłuszczone, znaczy dobre
Mowa głównie o nabiale. Produkty bez tłuszczu zdobyły ogromną sławę i popularność. Wiele osób sięga po nie, sądząc, że tak jest zdrowiej, lżej i lepiej. Nie jest to niestety do końca prawdą. W ślad za badaniami informujemy, że odtłuszczony nabiał nie pozwala wchłaniać się wapniowi, dla którego tłuszcz jest nośnikiem. Tłuszcz w produktach nabiałowych jest również źródłem smaku, zatem w produktach, które tłuszczu nie mają, znajdziesz całą gamę polepszaczy i słodzików, które mają poprawić smak produktu.
Light – czyli lżej
Dopisek light przyniósł ulgę wielu osobom, które chciały odżywiać się zdrowiej i lżej, miały zapewnić szczupłą sylwetkę i spowodować brak konieczności odmawiania sobie niektórych produktów. Batoniki w wersji light, gazowany napój w wersji light, ciasteczka i wiele innych produktów, które wyrastają na sklepowych półkach, jak grzyby po deszczu. Zastąpienie cukru w większości produktów odbyło się na rzecz słodzików. Te natomiast, spożywane w dużych ilościach przez długi okres, wywołują szereg bardzo poważnych chorób, w tym nowotworów. Jeśli od czasu do czasu zjesz batona w wersji light, nic się nie stanie, ale jeśli będziesz jadał je regularnie, zrobisz sobie więcej szkody, niż pożytku.
Syrop z agawy zamiast cukru
O nim również zrobiło się głośno. Z resztą, oferta sklepów ma sporo do zaoferowania w kwestii zamiany klasycznego cukru na inne, zdrowsze produkty. Syrop z agawy ma o wiele niższy indeks glikemiczny, niż używany chętnie miód, jest zdrowszy, niż cukier, ale za to, zawiera aż 70% fruktozy. I chociaż to naturalny cukier, to w syropie z agawy jest go po prostu bardzo dużo. Jeżeli ma posłużyć do posłodzenia 1 kawy dziennie, to najpewniej jest to dobra alternatywa dla cukru. Jeśli natomiast będziesz wypijał każdego dnia 5-7 kubków kawy/herbaty i dodawał go do koktajli, jogurtów czy owsianki, to będzie to już zdecydowanie zbyt wiele.
Suplementy diety
Na ból głowy, wypadanie włosów, łysienie, poprawę kondycji paznokci, skóry, na bezsenność, stresy, na przejedzenie i na brak apetytu. W aptekach i nawet przy kasach w sklepach, znajdziesz ogromne ilości suplementów diety na każdy problem. Dostępne od ręki, bez recepty i mają działać cuda. Ale nie działają. Zaczynając od podstaw, wypadanie włosów oznacza jakiś problem, który organizm sygnalizuje, wzięcie pierwszej lepszej pigułki go nie rozwiąże, a zwłoka najpewniej go pogłębi. Jeśli dzieje się coś złego, znajdź przyczynę i skup się na jej rozwiązaniu.
