Zroluj ręcznik i…. chudnij!

Książka z tą nieprawdopodobną receptą na utratę wagi, sprzedała się w Japonii w ponad 6 milionowym nakładzie.

Japoński lekarz Fukutsudzi, który jest specjalistą w zakresie schorzeń kości miednicy, pomaga schudnąć kobietom szybko, bez diety, bez wysiłku i bez nakładów finansowych. Wystarczy poświęcić dziennie 15 minut i zastosować się do jego zaleceń.

W trakcie swojej ponad 20 letniej praktyki lekarskiej, doktor Fukutsudzi zaobserwował zależność między ułożeniem kości udowej w stosunku do miednicy a otyłością brzuszną,  dlatego stworzył ćwiczenie skoncentrowane na prawidłowym ułożeniu miednicy.

W jaki sposób przeprowadzać ćwiczenia? To proste:

• Zroluj równo ręcznik kąpielowy i obwiąż go np. sznurkiem dla zachowania stabilności
• Przygotuj miejsce do ćwiczenia o twardej powierzchni np. podłoga przykryta kocem lub mata do ćwiczeń
• Połóż się na wznak, podłóż równo wałek wykonany ze zrolowanego ręcznika pod plecy na wysokości pępka
• Ułóż nogi na szerokość barków, w taki sposób aby duże palce stóp stykały się ze sobą
• Ręce wyciągnij za głowę i zbliż małe palce do siebie
• Odpręż się i leż w tej pozycji przez 5 minut
• Po zakończeniu, obróć się na bok i powoli wstań

Jest to metoda rozciągania, przy prawidłowym wykonaniu szkielet natychmiast przyjmuje naturalną formę. Dlatego może to być proces na początku bolesny.

Jeśli nie możesz wytrzymać 5 minut, skróć czas ćwiczenia.

Zdaniem Dr Fukutsudzi różnicę w obwodzie talii ciała można zauważyć już po pierwszym ćwiczeniu. Dlatego dobrze jest przed i po zabiegu zmierzyć talię i porównać pomiary.