Za sprawą tej diety stracimy na wadze 1 kg, co przekłada się na 1 cm w talii i w biodrach w ciągu dnia. Dieta praktycznie w całości oparta jest na koktajlach, co sprawia, że jest niezwykle łatwa i szybka do przygotowania. Podczas jej stosowania wyzbędziemy się obrzęków i oczyścimy nasz organizm ze szkodliwych (toksycznych) substancji.
Podstawą tego planu żywieniowego jest mleko, które zawiera dużą ilość aminokwasów i wapnia. Stosowanie tego jadłospisu przyczyni się do zaabsorbowania dużej dawki witamin z grupy A i E.
Dieta reguluje nasze odczucie głodu i sytości. Z drugiej strony natomiast usprawnia działanie systemu nerwowego, dzięki czemu możemy się wyciszyć.
Koktajl na bazie jogurtu i truskawek – około 370 kcal
Składniki:
- Jogurt naturalny light (150 g)
- 250 ml mleka 1,5%
- Żółtko surowe
- Odrobina słodziku
- Kubeczek truskawek w cząstkach
Wykonanie
- Jogurt należy dobrze połączyć z mlekiem, żółtkiem, słodzikiem. Dla smaku można ewentualnie dodać troszkę cynamonu. Całość zmiksować.
- Tak przygotowanym koktajlem zalać cząstki owoców.
- Dla osłody można na wierzch położyć 2 łyżki stołowe śnieżki light.
Składniki:
- 1 plasterek melona
- 2 małe łyżeczki soku z cytryny
- 250 ml zimnego mleka
- Surowe żółtko
- Ponadto można dodać mały kieliszek ajerkoniaku
Wykonanie
- Melonowy miąższ, sok z cytryny oraz ajerkoniak należy razem zmiksować
- Połączyć to razem z mlekiem i dokładnie wymieszać.
Składniki:
- Jogurt naturalny light – 1 szklanka
- 250 ml soku warzywnego (może być z kartonu)
- 1 mała łyżeczka każdych z wymienionych ziół: pokrzywa, melisa, natka pietruszki, mięta
- 1 mała łyżeczka szpinaku
- Sól, pieprz do smaku według uznania
Wykonanie
- Jogurt i zioła należy ze sobą połączyć i dokładnie zmiksować
- Następnie dodajemy sok warzywny oraz przyprawy. Dokładnie mieszamy.
Ten koktajl zawiera w sobie dużo potasu oraz magnezu. Wpływają one pozytywnie na pracę systemu nerwowego, co osłabia napięcia. Ponadto po spożyciu takiej „bomby” poczujemy przypływ energii. Jest to dobra alternatywa dla porannej kawy.