„Wszystko o dietach” – Dieta ostatniej szansy

Za sprawą tej diety stracimy na wadze 1 kg, co przekłada się na 1 cm w talii i w biodrach w ciągu dnia. Dieta praktycznie w całości oparta jest na koktajlach, co sprawia, że jest niezwykle łatwa i szybka do przygotowania. Podczas jej stosowania wyzbędziemy się obrzęków i oczyścimy nasz organizm ze szkodliwych (toksycznych) substancji.

Podstawą tego planu żywieniowego jest mleko, które zawiera dużą ilość aminokwasów i wapnia. Stosowanie tego jadłospisu przyczyni się do zaabsorbowania dużej dawki witamin z grupy A i E.

Dieta reguluje nasze odczucie głodu i sytości. Z drugiej strony natomiast usprawnia działanie systemu nerwowego, dzięki czemu możemy się wyciszyć.

Koktajl na bazie jogurtu i truskawek – około 370 kcal

Składniki:

• Jogurt naturalny light (150 g)
• 250 ml mleka 1,5%
• Żółtko surowe
• Odrobina słodziku
• Kubeczek truskawek w cząstkach

Wykonanie

1. Jogurt należy dobrze połączyć z mlekiem, żółtkiem, słodzikiem. Dla smaku można ewentualnie dodać troszkę cynamonu. Całość zmiksować.
2. Tak przygotowanym koktajlem zalać cząstki owoców.
3. Dla osłody można na wierzch położyć 2 łyżki stołowe śnieżki light.

Składniki:

• 1 plasterek melona
• 2 małe łyżeczki soku z cytryny
• 250 ml zimnego mleka
• Surowe żółtko
• Ponadto można dodać mały kieliszek ajerkoniaku

Wykonanie

1. Melonowy miąższ, sok z cytryny oraz ajerkoniak należy razem zmiksować
2. Połączyć to razem z mlekiem i dokładnie wymieszać.

Składniki:

• Jogurt naturalny light - 1 szklanka
• 250 ml soku warzywnego (może być z kartonu)
• 1 mała łyżeczka każdych z wymienionych ziół: pokrzywa, melisa, natka pietruszki, mięta
• 1 mała łyżeczka szpinaku
• Sól, pieprz do smaku według uznania

Wykonanie

1. Jogurt i zioła należy ze sobą połączyć i dokładnie zmiksować
2. Następnie dodajemy sok warzywny oraz przyprawy. Dokładnie mieszamy.

Ten koktajl zawiera w sobie dużo potasu oraz magnezu. Wpływają one pozytywnie na pracę systemu nerwowego, co osłabia napięcia. Ponadto po spożyciu takiej „bomby” poczujemy przypływ energii. Jest to dobra alternatywa dla porannej kawy.