Sen jest niezwykle ważnym elementem naszego życia, ponieważ w trakcie snu organizm regeneruje się. Bez tego nie bylibyśmy w stanie prawidło funkcjonować, dlatego też powinniśmy zadbać o prawidłową higienę snu. Istotny wpływ na jakość snu ma to na czym śpimy. Jak zatem wybrać najlepszy materac do spania?
![Jak wybrać najlepszy materac do spania?](https://thefad.pl/wp-content/uploads/2019/11/materac-tybalt-sprezynowo-piankowy-gueno.jpg)
Dobry materac do spania, czyli jaki?
Dobrze dobrany materac do sypialni powinien być odpowiednio twardy -
nie może być ani za miękki ani za twardy. Zbyt miękki sprawi, że nasze
ciało będzie się w nim zapadało, z kolei zbyt twardy sprawi, że nie
będziemy mogli na nim swobodnie się ułożyć. Powinien on dobrze podpierał
ciało na całej długości, bowiem jest to podstawa właściwego i
komfortowego odpoczynku.
Dobrze dobrany materac pozwoli nam
lepiej wypocząć, dzięki czemu zyskamy zdrowie i energię na kolejny
dzień. Bardzo dobrze sprawdzają się materace lateksowe, a także materace
piankowe. Są one elastyczne i mają wysoką zdolność dopasowywania się do
kształtu ciała, a to zapewnia prawidłowe podparcie. Materace lateksowe i
piankowe są tak skonstruowane, aby zapewniały odpowiednie ułożenie
kręgosłupa, zarówno w pozycji bocznej, jak i na plecach.
Nie
tylko struktura materaca jest ważna, ale też jego twardość, o czy
wspominaliśmy wcześniej. Twardość materaca dobieramy odpowiednio do masy
ciała. Dla osób o wadze do 80 kg przeznaczone są materace ze
współczynnikiem H 2, a dla osób o wadze powyżej 80 kg – H3.
Dlaczego warto postawić na dobry materac do spania?
Dobry materac do spania jest na pewno kwestią naszego komfortu podczas snu, ale nie tylko. Kręgosłup podczas snu powinien się znajdować w naturalnej pozycji, czyli takiej z zachowaniem fizjologicznego kształtu. W innym wypadku mięśnie, które powinny podczas snu wypoczywać, zostaną zmuszone do pracy, po to, by wspomóc ciało w utrzymaniu odpowiedniej pozycji. Taka sytuacji doprowadzi zapewne do porannego zmęczenia i uczucia niewyspania, no i oczywiście do bólów kręgosłupa. Długotrwałe spanie w niewłaściwej pozycji może doprowadzić do pogłębienia się wady postawy.
Najlepszy materac do spania to taki, który utrzymuje kręgosłup w prawidłowej pozycji
Idealny materac do spania dopasowuje się do kształtu ciała, dlatego
nie może być zbyt miękki ani zbyt twardy. Przy problemach z kręgosłupem
świetnie sprawdzają się materace wykonane z pianki wysokoelastycznej
bądź też z lateksu - zapewniają one wysoki komfort oraz optymalną
pozycję w trakcie snu. Takie materace uginają się jedynie w punktach
nacisku i to odpowiednio mocno do siły nacisku. Stąd wynika ich przewaga
nad materacami sprężynowymi - uginają się one całymi strefami.
W
sklepach znajdziemy też podział materacy do spania na tzw. strefy
ortopedyczne, które uginają się nieco mocnej w okolicy ramion i nieco
mniej w strefie lędźwiowej kręgosłupa, dzięki temu nasz kręgosłup
pozostanie w swoim anatomicznym kształcie. Większość nowoczesnych
materacy nadaje się też do stosowania przez alergików – ani pianka, ani
lateks nie wchłaniają wilgoci czy kurzu, a dzięki temu są wolne od
roztoczy, kurzu oraz pleśni.
Artykuł powstał we współpracy z https://expertsnu.pl/s/85/materace-mk-foam-kolo