Sen jest niezwykle ważnym elementem naszego życia, ponieważ w trakcie snu organizm regeneruje się. Bez tego nie bylibyśmy w stanie prawidło funkcjonować, dlatego też powinniśmy zadbać o prawidłową higienę snu. Istotny wpływ na jakość snu ma to na czym śpimy. Jak zatem wybrać najlepszy materac do spania?
Dobry materac do spania, czyli jaki?
Dobrze dobrany materac do sypialni powinien być odpowiednio twardy -
nie może być ani za miękki ani za twardy. Zbyt miękki sprawi, że nasze
ciało będzie się w nim zapadało, z kolei zbyt twardy sprawi, że nie
będziemy mogli na nim swobodnie się ułożyć. Powinien on dobrze podpierał
ciało na całej długości, bowiem jest to podstawa właściwego i
komfortowego odpoczynku.
Dobrze dobrany materac pozwoli nam
lepiej wypocząć, dzięki czemu zyskamy zdrowie i energię na kolejny
dzień. Bardzo dobrze sprawdzają się materace lateksowe, a także materace
piankowe. Są one elastyczne i mają wysoką zdolność dopasowywania się do
kształtu ciała, a to zapewnia prawidłowe podparcie. Materace lateksowe i
piankowe są tak skonstruowane, aby zapewniały odpowiednie ułożenie
kręgosłupa, zarówno w pozycji bocznej, jak i na plecach.
Nie
tylko struktura materaca jest ważna, ale też jego twardość, o czy
wspominaliśmy wcześniej. Twardość materaca dobieramy odpowiednio do masy
ciała. Dla osób o wadze do 80 kg przeznaczone są materace ze
współczynnikiem H 2, a dla osób o wadze powyżej 80 kg – H3.
Dlaczego warto postawić na dobry materac do spania?
Dobry materac do spania jest na pewno kwestią naszego komfortu podczas snu, ale nie tylko. Kręgosłup podczas snu powinien się znajdować w naturalnej pozycji, czyli takiej z zachowaniem fizjologicznego kształtu. W innym wypadku mięśnie, które powinny podczas snu wypoczywać, zostaną zmuszone do pracy, po to, by wspomóc ciało w utrzymaniu odpowiedniej pozycji. Taka sytuacji doprowadzi zapewne do porannego zmęczenia i uczucia niewyspania, no i oczywiście do bólów kręgosłupa. Długotrwałe spanie w niewłaściwej pozycji może doprowadzić do pogłębienia się wady postawy.
Najlepszy materac do spania to taki, który utrzymuje kręgosłup w prawidłowej pozycji
Idealny materac do spania dopasowuje się do kształtu ciała, dlatego
nie może być zbyt miękki ani zbyt twardy. Przy problemach z kręgosłupem
świetnie sprawdzają się materace wykonane z pianki wysokoelastycznej
bądź też z lateksu - zapewniają one wysoki komfort oraz optymalną
pozycję w trakcie snu. Takie materace uginają się jedynie w punktach
nacisku i to odpowiednio mocno do siły nacisku. Stąd wynika ich przewaga
nad materacami sprężynowymi - uginają się one całymi strefami.
W
sklepach znajdziemy też podział materacy do spania na tzw. strefy
ortopedyczne, które uginają się nieco mocnej w okolicy ramion i nieco
mniej w strefie lędźwiowej kręgosłupa, dzięki temu nasz kręgosłup
pozostanie w swoim anatomicznym kształcie. Większość nowoczesnych
materacy nadaje się też do stosowania przez alergików – ani pianka, ani
lateks nie wchłaniają wilgoci czy kurzu, a dzięki temu są wolne od
roztoczy, kurzu oraz pleśni.
Artykuł powstał we współpracy z https://expertsnu.pl/s/85/materace-mk-foam-kolo
