Jak wybrać najlepszy materac do spania?

Sen jest niezwykle ważnym elementem naszego życia, ponieważ w trakcie snu organizm regeneruje się. Bez tego nie bylibyśmy w stanie prawidło funkcjonować, dlatego też powinniśmy zadbać o prawidłową higienę snu. Istotny wpływ na jakość snu ma to na czym śpimy. Jak zatem wybrać najlepszy materac do spania?

Dobry materac do spania, czyli jaki?

Dobrze dobrany materac do sypialni powinien być odpowiednio twardy - nie może być ani za miękki ani za twardy. Zbyt miękki sprawi, że nasze ciało będzie się w nim zapadało, z kolei zbyt twardy sprawi, że nie będziemy mogli na nim swobodnie się ułożyć. Powinien on dobrze podpierał ciało na całej długości, bowiem jest to podstawa właściwego i komfortowego odpoczynku.

Dobrze dobrany materac pozwoli nam lepiej wypocząć, dzięki czemu zyskamy zdrowie i energię na kolejny dzień. Bardzo dobrze sprawdzają się materace lateksowe, a także materace piankowe. Są one elastyczne i mają wysoką zdolność dopasowywania się do kształtu ciała, a to zapewnia prawidłowe podparcie. Materace lateksowe i piankowe są tak skonstruowane, aby zapewniały odpowiednie ułożenie kręgosłupa, zarówno w pozycji bocznej, jak i na plecach.

Nie tylko struktura materaca jest ważna, ale też jego twardość, o czy wspominaliśmy wcześniej. Twardość materaca dobieramy odpowiednio do masy ciała. Dla osób o wadze do 80 kg przeznaczone są materace ze współczynnikiem H 2, a dla osób o wadze powyżej 80 kg – H3.

Dlaczego warto postawić na dobry materac do spania?

Dobry materac do spania jest na pewno kwestią naszego komfortu podczas snu, ale nie tylko. Kręgosłup podczas snu powinien się znajdować w naturalnej pozycji, czyli takiej z zachowaniem fizjologicznego kształtu. W innym wypadku mięśnie, które powinny podczas snu wypoczywać, zostaną zmuszone do pracy, po to, by wspomóc ciało w utrzymaniu odpowiedniej pozycji. Taka sytuacji doprowadzi zapewne do porannego zmęczenia i uczucia niewyspania, no i oczywiście do bólów kręgosłupa. Długotrwałe spanie w niewłaściwej pozycji może doprowadzić do pogłębienia się wady postawy.

Najlepszy materac do spania to taki, który utrzymuje kręgosłup w prawidłowej pozycji

Idealny materac do spania dopasowuje się do kształtu ciała, dlatego nie może być zbyt miękki ani zbyt twardy. Przy problemach z kręgosłupem świetnie sprawdzają się materace wykonane z pianki wysokoelastycznej bądź też z lateksu - zapewniają one wysoki komfort oraz optymalną pozycję w trakcie snu. Takie materace uginają się jedynie w punktach nacisku i to odpowiednio mocno do siły nacisku. Stąd wynika ich przewaga nad materacami sprężynowymi - uginają się one całymi strefami.

W sklepach znajdziemy też podział materacy do spania na tzw. strefy ortopedyczne, które uginają się nieco mocnej w okolicy ramion i nieco mniej w strefie lędźwiowej kręgosłupa, dzięki temu nasz kręgosłup pozostanie w swoim anatomicznym kształcie. Większość nowoczesnych materacy nadaje się też do stosowania przez alergików – ani pianka, ani lateks nie wchłaniają wilgoci czy kurzu, a dzięki temu są wolne od roztoczy, kurzu oraz pleśni.

Artykuł powstał we współpracy z https://expertsnu.pl/s/85/materace-mk-foam-kolo