Spadek libido, czyli obniżenie popędu seksualnego u kobiet, może być spowodowany rozmaitymi czynnikami fizycznymi i psychicznymi. Istotną rolę odgrywają tu zmiany hormonalne, stres oraz choroby przewlekłe. Niskie libido u kobiet wpływa na liczne aspekty życia, obniżając jego ogólną jakość. Stosując odpowiednie sposoby na libido, w dużej części przypadków można przywrócić prawidłowy poziom popędu seksualnego.
Kiedy spada libido?
Libido, czyli popęd seksualny, ulega w ciągu całego życia licznym zmianom pod wpływem stanów fizjologicznych, jak i patologicznych. Trudno określić normę libido, zatem także zaburzenia popędu seksualnego należy rozważać zawsze w odniesieniu do konkretnej osoby, jej doświadczeń oraz oczekiwań.
Chociaż problem z libido u kobiet wystąpić może na każdym etapie życia, najczęstszym przypadkiem, z którym spotyka się lekarz, jest spadek libido u kobiet po 40. i 50. roku życia.
Bywa, że problemy ze zmniejszoną ochotą na seks pojawiają się po urodzeniu dziecka lub są następstwem przewlekłych chorób ogólnoustrojowych. Niskie libido stanowi w końcu naturalną odpowiedź na silny stres.
Najczęstsze przyczyny spadku libido u kobiet to:
zaburzenia hormonalne: okres menopauzy, antykoncepcja hormonalna, niedoczynność tarczycy,
zaburzenia o podłożu psychologicznym, choroby organiczne będące przeszkodą dla
satysfakcjonującego i aktywnego życia seksualnego:
cukrzyca,
choroba wieńcowa,
zaburzenia neurologiczne,
zwyrodnienie stawów,
nowotwory,
antydepresanty (leki stosowane w leczeniu depresji),
leki przeciwpadaczkowe,
leki diuretyczne (moczopędne) stosowane w nadciśnieniu tętniczym,
styl życia:
nadużywanie alkoholu,
palenie papierosów,
ogólne zmęczenie fizyczne i psychiczne.
Menopauza, antykoncepcja i ciąża – przyczyny niskiego libido u kobiet
Spadek libido u kobiet po 50. roku życia często wiąże się z okresem menopauzy. W tym czasie dochodzi do znacznego obniżenia produkcji żeńskich hormonów płciowych – estrogenów, ale także testosteronu i zmian proporcji między nimi. Oprócz ich bezpośredniego wpływu ograniczającego ochotę na współżycie seksualne, zmiany hormonalne okołomenopauzalne mogą prowadzić do suchości pochwy i bolesnych stosunków, w wyniku czego kobieta – świadomie bądź nie – zaczyna unikać seksu.
Spadek libido po tabletkach. Wpływ antykoncepcji hormonalnej na poziom libido nie jest jednoznaczny. Warto jednak zaznaczyć, że u części kobiet stosujących antykoncepcję hormonalną dochodzi do obniżenia libido (progesteron zawarty w wielu tabletkach powoduje wyciszanie popędu płciowego), które z kolei ma tendencję do normalizacji po kilku miesiącach stosowania, prawdopodobnie w związku z przyzwyczajaniem się organizmu kobiety do stałej zmiany poziomu hormonów płciowych.
Spadek libido po ciąży. Z kolei w trakcie ciąży i okresu karmienia piersią organizm kobiety musi zmierzyć się z rosnącym poziomem innego hormonu – prolaktyny, która również wpływa na obniżenie libido. Spadek popędu seksualnego w ciąży związany jest również z ogólnym zmęczeniem, zmianami w obrazie ciała oraz stresem związanym z nadchodzącymi narodzinami dziecka.
Podobne problemy wywołać może niedoczynność tarczycy. W wyniku braku hormonów – tyroksyny i trójjodotyroniny – pacjentki mogą odczuwać ogólne wyczerpanie, depresję oraz cierpieć na niekontrolowany wzrost masy ciała.
Psychologiczne przyczyny obniżonego libido
Przyczyny spadku libido nie muszą wiązać się z czynnikami fizycznymi lub chorobą. Znaczna część przypadków obniżonego popędu wywołana jest kwestiami psychologicznymi, takimi jak:
depresja,
nerwice,
narażenie na przewlekły stres w pracy lub w domu,
niekorzystny obraz własnego ciała, niska samoocena,
negatywne doświadczenia seksualne z przeszłości – molestowanie lub wykorzystywanie seksualne.
Przyczyną spadku libido u kobiet mogą być także nierozwiązane problemy w związku, brak bliskości emocjonalnej, zaufania do partnera lub niewystarczająca komunikacja własnych potrzeb seksualnych.
Co robić, gdy pojawia się niskie libido?
Podstawową metodą, od której należy rozpocząć diagnostykę obniżonego popędu seksualnego, jest dokładny wywiad. W związku z rozległymi przyczynami mogącymi powodować spadek libido u kobiet należy wziąć pod uwagę wszelkie aktualne i przebyte choroby, zabiegi, obecny stan zdrowia, stan psychiczny oraz własne oczekiwania co do popędu.
W następnej kolejności lekarz może przejść do badania miednicy i narządów płciowych, poszukując zmian, takich jak: suchość pochwy, bolesne zmiany błon śluzowych oraz innych nieprawidłowości.
W badaniach laboratoryjnych krwi zasadne jest oznaczenie poziomu hormonów, przede wszystkim prolaktyny, estrogenów, testosteronu, ale także hormonów tarczycy, poziomu glukozy, cholesterolu, enzymów wątrobowych. W uzasadnionych przypadkach, na podstawie przeprowadzonego dochodzenia, lekarz może zadecydować o skierowaniu do specjalisty seksuologa lub terapeuty w celu dokładniejszego zbadania czynników emocjonalnych i psychicznych.
Leczenie spadku libido u kobiet zależy przede wszystkim od przyczyny wywołującej ten stan. W przypadku chorób organicznych konieczne jest ich systematyczne leczenie zgodne z zaleceniami lekarza. W okresie pomenopauzalnym pomocna może okazać się hormonalna terapia zastępcza, a w przypadku suchości pochwy – specjalne lubrykanty stosowane przed stosunkiem lub regularne stosowanie nawilżających żeli dopochwowych zapewniających długotrwałe nawilżenie. Przyjmowanie wszelkich preparatów, nawet tych dostępnych bez recepty, zawsze należy skonsultować z lekarzem. Jeśli przyczyną zaburzeń libido są problemy natury psychologicznej, pomocna może być wizyta u psychologa lub psychoterapeuty.
Domowe sposoby na niskie libido
Podstawowy sposób na libido u kobiet i zwiększenie chęci na seks stanowi zmiana stylu życia. Nie można, bowiem bagatelizować wpływu długości snu, stresu, podejmowania regularnej, umiarkowanej aktywności fizycznej czy adekwatnej diety.
Ćwiczenia fizyczne pod postacią jogi nie tylko pozwolą osiągnąć stan relaksu, ale także podniosą ogólną sprawność, elastyczność mięśni i stawów oraz poprawią samopoczucie. Okazjonalny aerobik doda energii życiowej oraz seksualnej, a także pobudzi do działania układ sercowo-naczyniowy. Dieta powinna zawierać tylko ograniczone ilości tłuszczów zwierzęcych oraz węglowodanów i innych wysokokalorycznych produktów.
Skutecznym sposobem na libido u kobiet może być suplementacja witamin z grupy B, witaminy C, picie zielonej herbaty. Na rynku dostępne są mieszanki ekstraktów roślinnych i ziół uważanych za afrodyzjaki, m.in.: imbir, żeń-szeń, lukrecja, migdały, awokado. Takie preparaty poprawiające libido działają przede wszystkim poprzez obniżanie napięcia oraz redukcję stresu, rozluźnianie, poprawę krążenia krwi. Zawierają także fitoestrogeny (np. żeń-szeń), czyli substancje roślinne podobne do ludzkich hormonów, potęgujące ich działanie.
W posiłkach od czasu do czasu warto zawrzeć naturalne afrodyzjaki, czyli: ostrygi, czerwone mięso, wątróbkę lub fasolę, tj. produkty zawierające dużą ilość cynku – mikroelementu wpływającego pośrednio na wzrost popędu seksualnego.
Źródło: wyleczto.pl Autor: lek. Gabriela Gajewska
