Odchudzanie to temat zawsze na czasie. Bez względu na wiek czy płeć, wszyscy pragniemy być idealni i mieścić się w ustalonych kanonach piękna. Aby utrzymać idealną sylwetkę, lub schudnąć gdy na wadze pojawiło się kilka kilogramów więcej – stosujemy diety, zaczynamy uprawiać sport czy sięgamy po różnego rodzaju wspomagacze.
O napojach, które wspomagają odchudzanie, pisaliśmy już kilkukrotnie, jeśli przegapiliście, zapraszamy do poczytania na temat właściwości odchudzających:
Dzisiaj przepisy na 3 koktajle, których przygotowanie nie jest skomplikowane i łatwo zrobić je samemu z ogólnie dostępnych produktów.
Nie ma nic lepszego dla zdrowia niż sok wyciśnięty ze świeżych warzyw i owoców, zawiera mnóstwo witamin, mikroelementów i soli mineralnych, które zapewniają nam zdrowie, szczupłą sylwetkę i piękny wygląd.
Koktajl z ananasem, kolendrą (może być bazylia) i nasionami siemienia lnianego.
Składniki:
1 świeży ananas
mały pęczek kolendry
1 czubata łyżka siemienia lnianiego (nie gotowy mielony)
Ananasa obrać ze skóry. Przekroić wzdłuż na pół, potem na ćwiartki i wyjąć twardy rdzeń owocu. Pokroić na mniejsze kawałki, włożyć do blendera, dodać kolendrę i siemię. Zmiksować, aż składniki ładnie się połączą i powstanie jednolita masa. Koktajl jest dość gęsty, można go jednak rozrobić z przegotowaną wodą.
Jest słodki i pyszny. Smakuje również dzieciom, dlatego stanowi doskonałą alternatywę dla niezdrowych, gotowych soków.
Ananas to super owoc, wspomagający odchudzanie i oczyszczanie organizmu. Aktywnym składnikiem jest bromelaina, enzym, którym działa zarówno w żołądku jak i jelicie cienkim. Rozkłada białka do aminokwasów, poprawiając trawienie i spalanie tłuszczu.
Wiele badań wykazało także, że bromelaina pomaga w leczeniu stanów zapalnych nosa i górnych dróg oddechowych u dzieci. Jedzenie ananasa pomaga udrożnić zatkany noc, ułatwia oddychanie i tłumi kaszel.
Dzięki zawartości antyoksydantów, błonnika i dużej iloci wody, jest doskonałym owocem w czasie oczyszczania organizmu z toksyn. Koktajl ten poprawia przemianę materii i pomaga usunąć toksyny.
Bromelaina działa też przeciwzapalnie, poprawia pracę układu krwionośnego, przyspiesza gojenie ran, oparzeń a nawet obrzęków.
Kawa naturalna
Czarna, aromatyczna kawa wypita z rana, przyspiesza spalanie tłuszczu nawet o 20%. Dzieje się tak dlatego, że kawa zawiera kofeinę, która spala tłuszcz.
Ma też bardzo dużo antyoksydantów , składników odżywczych, korzystnych dla zdrowia związków fenolowych, kwas chlorogenowy i inne zdrowe związki, które działają odchudzająco, odmładzająco i relaksująco.
Woda ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny
O soku z cytryny pisałam już tutaj. Wspominam go ponownie, ponieważ sok z cytryny poprawia trawienie poprzez stymulację produkcji żółci. Pomaga na zgagę, niestrawność, wzdęcia i przy nadmiernym odbijaniu się.
Jeśli męczą Cię zaparcia lub masz problemy z wypróżnianiem, to koniecznie pij szklankę ciepłej wody z cytryną, każdego ranka.
Sok z cytryny zawiera błonnik pektynowy, który dzięki galaretowatej konsystencji jaką przybiera w przewodzie pokarmowym osłania jego ścianki i zapobiega przyklejaniu się trawionego pokarmu do jelit, co zapobiega niestrawności i gniciu pokarmu
