Utrzymanie wysokiego poziomu energii przez cały dzień wypełniony obowiązkami jest zazwyczaj dużym wyzwaniem. Skutecznym, a na dodatek znacznie zdrowszym w porównaniu z kawą, zastrzykiem energetycznym może być guarana. Osoby prowadzące aktywny tryb życia, chcące zachować dużo energii, często sięgają po kawę, jednak co wrażliwsi mogą mieć po niej przykre dolegliwości żołądkowe. Zdrowszą i bezpieczniejszą alternatywą dla ciemnego napoju może być właśnie guarana.
Guarana
Guarana – z jakich powodów jest ceniona i dlaczego może z powodzeniem zastąpić kawę?
Guarana jest ceniona ze względu na swoje pobudzające właściwości. Nasiona guarany zawierają guaraninę – jedną z odmian kofeiny, która ma działanie stymulujące układu nerwowego.
Guarana jest polecana każdemu, kto chce dodać sobie nieco energii. Sproszkowaną substancję można dodawać do herbaty, wody czy napoju. Ma ona działanie zbliżone do kawy, jednak jest od niej znacznie zdrowsza, dlatego może być jej świetną alternatywą szczególnie dla osób, które dotychczas piły dużo kawowego naparu z uwagi na zmianowy charakter pracy i konieczność bycia aktywnym również w godzinach nocnych.
Guarana może być zdrowym zamiennikiem napoju między innymi dla kierowców, strażników, pracowników ochrony, służb policyjnych czy intelektualistów.
Nie każdy wie, że ziarna guarany zawierają 4 razy więcej kofeiny aniżeli ziarna kawowca. W porównaniu do kawy, substancję tę można spożyć bezpośrednio, bez potrzeby przygotowywania naparu. Gdyby podjąć próbę spożycia surowego ziarna kawy, mogłoby się to skończyć źle dla naszego układu pokarmowego. W przypadku guarany nie ma tych problemów – wystarczy sięgnąć po jej postać sproszkowaną, którą wystarczy popić wodą.
Guarana – rejon pochodzenia
Guarana, zwana inaczej osmętą lub ciernioplątem, występuje naturalnie na terenie Indii, w Brazylii i w dorzeczu Amazonki. Nazwa napoju sporządzonego na bazie rośliny wywodzi się od plemienia Guaranów. Do produkcji spożywczej wykorzystuje się owoce guarany, które zawierają w sobie czarne nasionka. To właśnie one mają silne działanie pobudzające, za które guarana jest tak bardzo ceniona i pożądana.
Wartości odżywcze guarany
Guarana, oprócz właściwości pobudzających, wpływa pozytywnie na procesy myślenia i koncentracji, dlatego też jest zalecana dla osób wykonujących intensywnie pracę umysłową. Jest przy tym dużo zdrowsza dla żołądka aniżeli kawa czy napoje energetyczne obciążające wątrobę i zawierające dużo cukru. Guarana ma również właściwości antybakteryjne i grzybobójcze, dzięki czemu wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego. Guarana jest też powszechnie stosowana w przypadku mężczyzn mających problemy z erekcją.
Jej wpływ na organizm człowieka
Wpływ guarany na organizm człowieka odbywa się przede wszystkim na poziomie układu nerwowego.
Guarana ma działanie stymulujące. Efekt pobudzenia, który utrzymuje się w organizmie do około 6 godzin, pozwala ograniczyć odczuwanie zmęczenia, zarówno w aspekcie psychicznym, jak i fizycznym. Ponadto, substancja ta ułatwia procesy zapamiętywania oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu naczyniowo-sercowego, w tym udarów i zawałów.
Guarana ceniona jest także za swoje właściwości antybakteryjne, antyoksydacyjne i możliwość opóźnienia procesów starzenia organizmu. Ponadto, guarana zmniejsza uczucie głodu, dlatego jest bardzo często stosowana jako skuteczne wsparcie w procesie odchudzania.
Nie dość, że substancja ta dodaje energii i zachęca do aktywności fizycznej oraz ogranicza zmęczenie organizmu, to jeszcze ogranicza uczucie łaknienia i potrzebę podjadania pomiędzy posiłkami. Z tych powodów guarana może stanowić wsparcie dla osób będących na diecie jako suplement sam w sobie lub jako dobry dodatek do napojów pitych w trakcie i po treningu. Jej naturalne pochodzenie jest gwarantem zdrowego składu i bogactwa substancji odżywczych.
W jakiej postaci można ją kupić?
Guaranę można kupić pod kilkoma postaciami: w formie sproszkowanej, ale też pod postacią wygodnych tabletek (suplementów diety) ThermaCuts, Ultra Slim oraz Silvets. Zaletą tych ostatnich, oprócz łatwego dawkowania i połykania, jest brak gorzkiego posmaku charakterystycznego dla guarany. Substancję tę często można spotkać jako dodatek do napojów energetycznych, ale też suplementów wspierających odchudzanie. Guaranę w formie sproszkowanej można dosypać do yerby, aby w ten sposób zyskać dodatkowy zastrzyk energii na cały dzień.
Możliwe skutki uboczne podczas jej stosowania
Przyjmując guaranę lub suplementy diety o nią oparte warto pamiętać, że substancja ta może wywoływać skutki uboczne w postaci niepokoju, podwyższonego ciśnienia krwi lub kołatania serca. Ponadto, guarana może czasem wywoływać problemy ze strony układu pokarmowego w postaci zaparć.
Substancji tej powinny się wystrzegać osoby cierpiące na chorobę wrzodową i refluks.
Podczas przyjmowania guarany warto zwracać uwagę na jej ilość i nie przekraczać dziennej dawki spożycia, gdyż wtedy mogą pojawić się objawy niepożądane w postaci nadpobudliwości, problemów z zasypianiem czy arytmią serca.
