Chcesz rozpocząć nowy etap w Twoim życiu i zacząć regularnie uprawiać sport? Najtrudniej się zmotywować i wdrożyć.
Trudno nam wyjść z domu i nie wymigiwać się pogodą, porą dnia czy samopoczuciem. Jeśli jednak pokonamy lenistwo, musimy wytrwać w mocnym postanowieniu ''poprawy'' i nie dać się zniechęcić.
Jednym ze sposobów jest umawianie się na trening ze znajomym. Trening w pojedynkę nie dla wszystkich osób jest najlepszym rozwiązaniem. Bywa nudny i mało motywujący. Ćwicząc we dwoje lub w większej grupie osób o motywację łatwiej, jeden drugiego wspiera i nie pozwala się poddać.
Warto korzystać z aplikacji fitness na telefon, lub zainwestować w bransoletkę która będzie śledziła Twoje postępy. Sprawdzaj co tydzień swoją wagę oraz zapisuj wymiary ciała. Kiedy zobaczysz efekty swojej pracy ''czarno na białym'' z jeszcze większą chęcią zabierzesz się do ćwiczeń.
Przeglądaj strony internetowe ze zdjęciami osób ćwiczących - ''przed i po''. Pozytywne efekty i metamorfozy u innych osób, wpłyną na nas pozytywnie.
Wyznacz swój cel i dąż do jego realizacji. Jeśli chcesz schudnąć, napisz docelową wagę i działania, jakie jesteś w stanie podjąć, aby wymarzony rezultat. Jeśli chcesz wziąć udział w maratonie - zapisz to mocne postanowienie i dąż do celu.
Podczas ćwiczeń na siłowni, marszu czy biegania - słuchaj muzyki. Wiesz że większość osób, które ćwiczy nie rozstaje się ze słuchawkami? Odpowiednia muzyka potrafi odpowiednio zmotywować nas do działania i uczynić ćwiczenia przyjemniejszymi.
Pomyśl o korzyściach dla zdrowia i urody wynikających z ćwiczeń. Dzięki regularnemu wysiłkowi fizycznemu zmniejszysz ryzyko chorób serca, przyspieszy się Twój metabolizm, Twoja sylwetka będzie bardziej wysportowana a cera promienna.
Powodzenia.
Anna Frach
