Nie musisz być wyczynowym sportowcem, ani zwolennikiem sportów ekstremalnych aby cierpieć z powodu urazów kręgosłupa. Wiele osób wykonujących pracę w pozycji siedzącej, czy spędzających większość czasu przed telewizorem lub monitorem komputera, naraża mięśnie odpowiedzialne za stabilność kręgosłupa na osłabienie.
To z kolei, może sprawić, że nawet banalny upadek w efekcie być dla naszego kręgosłupa niebezpieczny.
Jeśli nie zaczniemy wspomagać naszego kręgosłupa odpowiednimi ćwiczeniami, prędzej czy później możemy się spodziewać interwencji ortopedycznej lub przy poważniejszych uszkodzeniach i zwyrodnieniach – chirurgicznej.
Aby uniknąć tak poważnych zabiegów, warto poświęcić kilka chwil w ciągu dnia, aby wykonać proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa, pomagające w zapobieganiu jego urazom.
Ćwiczenia które zobaczycie poniżej, są przeznaczone zarówno dla osób z problemami związanymi z kręgosłupem jak i dla tych chcą ich uniknąć w przyszłości. Ćwiczenia nie są skomplikowane i może wykonywać je każdy i w każdym wieku, pod warunkiem że nie ma ku temu specjalnych przeciwwskazań medycznych.
Do wykonania tych ćwiczeń potrzebny będzie koc i kawałek miejsca na podłodze. Powodzenia.