Jak wybrać najlepsze buty do biegania? 4 wskazówki dla początkujących biegaczy

Buty do biegania to dla wielu z nas pierwszy zakup, jakiego dokonujemy przed rozpoczęciem treningów. I wydawać by się mogło, że nie ma nic skomplikowanego w doborze odpowiedniego obuwia treningowego. Nic bardziej mylnego. Każdy z nas biega nieco inaczej, po innej nawierzchni i w innych warunkach. Bardzo ważne jest, by z uwagą dobrać buty, które zapewnią nam przewagę już na samym początku. Oto kilka wskazówek, które pomogą wybrać najlepsze buty do biegania dla początkujących biegaczy.

Gdzie planujemy biegać?

Przeglądając oferty butów do biegania na https://eobuwie.com.pl/c/meskie, łatwo zauważymy, że te różnią się przede wszystkim typem bieżnika. Zasadniczo możemy wymienić dwa podstawowe typy bieżnika - płaski oraz ten z wypustkami - małymi klockami, które zwiększają przyczepność buta do podłoża. Który wybrać? To zależy przede wszystkim od tego, gdzie będziemy biegać.

Jeśli już teraz wiemy, że zdecydowana większość naszych biegów odbędzie się na bieżni, po asfalcie lub na równych ścieżkach leśnych, warto postawić na buty do biegania z płaską podeszwą. Bieżnik agresywny, wyposażony w charakterystyczne klocki służy natomiast do biegów terenowych w trudnych warunkach - po górskich szlakach, śniegu czy błocie. Jeśli więc od razu skupiamy się na biegach górskich, agresywny bieżnik będzie strzałem w dziesiątkę. 

Dobierz buty pod swoje stopy

Dla wielu osób rodzaj stopy może być dość sporym zaskoczeniem. W końcu każdy z nas biega mniej więcej tak samo. Nic bardziej mylnego! Obecnie możemy wymienić trzy najważniejsze typy stopy, a raczej sposobu biegania. Pierwszy typ neutralny, charakteryzujący się równym stawianiem stopy wymaga butów do stopy neutralnej. W takim modelu nie znajdziemy dodatkowych wzmocnień czy technologii zapewniających lepszą stabilizację.

Jeśli natomiast nasz styl biegania idzie w stronę pronacji, buty neutralne mogą na dłuższą metę okazać się nieco ryzykowne pod kątem potencjalnych kontuzji. W takiej sytuacji nasza stopa wymaga dodatkowej amortyzacji i zapewni ją obuwie dedykowane stopie pronującej. Warto wspomnieć jeszcze o stopie supinującej, która cechuje się przetoczeniem po zewnętrznych krawędziach stopy. Taki typ stopy wymaga od nas doboru butów neutralnych. 

Jaki rozmiar butów do biegania wybrać? 

Czy buty sportowe do biegania powinny być idealnie dopasowane pod kątem rozmiaru? W tym aspekcie wielu ekspertów nieco się ze sobą ściera, proponując inne podejście do rozmiarów butów do biegania. My jednak postawimy na rozwiązanie uniwersalne, które w praktyce daje nam największą szansę na zadowolenie z zakupu w dłuższym okresie. Buty powinny być nieco większe niż te, w których przychodzi nam chodzić na co dzień. Pół rozmiaru więcej to idealne wyjście, które gwarantuje nam największy komfort biegów. O słuszności takiej decyzji przekonamy się jednak dopiero na znacznie dłuższych dystansach, które dość mocno eksploatują nasze stopy. W przypadku takich biegów w butach możemy nabawić się poważnych kontuzji. 

Kupujesz buty? Najpierw je przymierz

Ostatnia wskazówka odnosi się do wyboru każdych butów - wizytowych, do pracy, sneakersów, ale także butów do biegania. Każda stopa jest nieco inna i to, co zagwarantuje nam pełne dopasowanie obuwia to wcześniejsza przymiarka. Nie bójmy się eksperymentować, przymierzać kilku, a nawet kilkunastu par podczas wizyty w sklepie. Przejdźmy się, sprawdźmy, jak czujemy się w tym konkretnym modelu. To da nam największą szansę na to, że w nowych butach do biegania będzie nam wygodnie przez kilka następnych lat.