Szukaj w serwisie

×
28 sierpnia 2015

Nawet 4 i pół kilograma schudniesz, pijąc wodę przed posiłkiem

Około 4.5 zbędnych kilogramów można stracić, stosując się do zaleceń naukowców z Uniwersytetu w Birmingham. Wystarczy wypijać 30 minut przed każdym posiłkiem pół litra niegazowanej wody.



Testy opracowane przez naukowców, przeprowadzono na dwóch grupach osób z nadwagą.

Grupa pierwsza, miała za zadanie na pół godziny przed posiłkiem wypić pół litra niegazowanej wody.

Grupa druga, na kilka chwil przed posiłkiem, miała sobie wyobrazić, że ich żołądek jest pełny i czują się syci.

Badani, którzy wypijali przed zjedzeniem posiłku wodę stracili w ciągu 12 tygodni średnio 4,3 kg i chudły około 1,3 kg więcej niż osoby z drugiej grupy

Dr Helen Parretti (autorka badania), zapewnia, że wyrobienie w sobie tego prostego nawyku, jakim jest picie wody przed posiłkiem , w połączeniu z aktywnością fizyczną i zdrową dietą, może pomóc tym, którzy myślą o utracie kilku zbędnych kilogramów. „Jest to prosta metoda, która nie wymaga żadnego wysiłku i nie zaburza naszego codziennego, napiętego grafika. Dodatkowo, dla każdego utrata kilku dodatkowych kilogramów w skali roku, to wspaniała perspektywa”.
 



Polub nas na Facebooku, obserwuj na Twitterze


Czytaj więcej o:



 
 

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej informacji jest dostępnych na stronie Wszystko o ciasteczkach.

Akceptuję